Czy musisz sobie odmawiać tradycyjnego jedzenia, jeśli jesteś na diecie redukcyjnej lub starasz się zdrowo odżywiać?️️️ ️ ️ ️ ️ Absolutnie nie!!!Pamiętaj, że tyje się od nadmiaru energii, a nie od składników, które zjadasz. Raz na jakiś czas możesz sobie spokojnie pozwolić na szaleństwo Tylko pamiętaj, umiar jest bardzo ważny! Zamiast pochłaniać furę pierogów zjedz kilka, ale powoli, skupiając się na jedzeniu i delektując ich smakiem Jeszcze jak są domowe, to przecież wiesz, co się w nich znajduje!Tak, to ja lepiłam ten wzorek – mama mi pakowała farsz do pierogów, ja je upiększałam 🥰 trochę czasu to zajmuje, ale jak jest pięknie!#dietetykgłogów #dietabezdiety #pierogi #dumplings #homemadedumplings #domowepierogi #wszystkozumiarem #samalepiłam #jakietodobre #vegetarian #vegetarianfood #pierogiruskie #pierogiruskiewlasnejroboty #jedzonkoumamusi #potrawytradycyjne
18 czerwca 2020
Uwaga! Głupie zdjęcia i porażający tekst!Czy wyobrażasz sobie, że podczas współpracy z dietetykiem ten dietetyk podczas wizyt kontrolnych grozi Ci palcem i mówi, że robisz wszystko źle, dodatkowo gniewając się na Ciebie? Nie? No ja też nie. A coraz częściej słyszę od moich pacjentów, ze bali się pójść do dietetyka z obawy przed ocenianiem. Bali się, że ktoś będzie ich obwiniał o robienie błędów żywieniowych i wytykał każdą fałdkę tłuszczu. No nie, do cholery! Nie od tego jestem. Jesteśmy dorośli, a nasza współpraca polega na wzajemnym zaufaniu. Pacjent ufa w moje kompetencje i to, że wiem, co robię komponując mu dietę, zaś ja ufam pacjentowi, że nie będzie mnie okłamywał i zatajał. Nie wyobrażam sobie wzbudzać w kimś poczucia winy z powodu zjedzonego ciastka czy braku przestrzegania diety. Nasze spotkania służą temu, żeby sprawdzić postępy i omówić ewentualne porażki. Omówić, a nie wytknąć i skrytykować. Ustanowić cel i do niego wspólnie dążyć, a nie podcinać skrzydła pacjentowi na jego drodze do zdrowia.Naprawdę nie mam pojęcia, skąd ten stereotyp o złym dietetyki grożącym palcem!Także to zdjęcie to był jedyny, pierwszy i ostatni raz kiedy mnie widzieliście w takich pozycjach
25 czerwca 2020
Show all

Dzisiaj taka niespodzianka- mój mąż zrobił pyszny obiad 🥰 w ostatniej chwili uświadomiłam go, że nie lubię krewetek, już prawie nakładam je na mój talerz 🙁 ostatecznie zjadłam ten obiad z tuńczykiem 🥗 Czy każdy musi jeść ryby? Absolutnie nie! Dlaczego, skoro przecież są takie zdrowe? A to dlatego, ze nie do końca są zdrowe. Owszem, ryby zawierają wiele korzystnych dla zdrowia substancji, ale też pochłaniają bardzo dużo szkodliwych substancji z wody. Zatem jeśli nie jesz ryb, nie miej wyrzutów sumienia, ale po prostu przemyśl suplementację kwasami omega-3 dobrej jakości.PS Ja sama ryby jadam sporadycznie, niestety największą miłością darzę właśnie tuńczyka z puszki, który według zaleceń nie powinien być spożywany częściej niż 3 razy w roku. Na pewno przekraczam ten limit. No i uwielbiam sushi. Ale już owoce morza mogłyby dla mnie nie istnieć- ich zapach i konsystencja po prostu mnie odrzucają 🤔A jak jest u Ciebie- czy jesz ryby, czy raczej zastępujesz je innymi produktami i kwasami?#obiad #obiadydomowe #szybkiobiad #krewetki #tuńczyk #pescavegetarian #makaron #rukola #mozzarella #żurawina #dietabezdiety #dietetykgłogów #talerzdietetyka #talerzdietetyczki

Dzisiaj taka niespodzianka- mój mąż zrobił pyszny obiad 🥰 w ostatniej chwili uświadomiłam go, że nie lubię krewetek, już prawie nakładam je na mój talerz 🙁 ostatecznie zjadłam ten obiad z tuńczykiem 🥗 Czy każdy musi jeść ryby? Absolutnie nie! Dlaczego, skoro przecież są takie zdrowe? A to dlatego, ze nie do końca są zdrowe. Owszem, ryby zawierają wiele korzystnych dla zdrowia substancji, ale też pochłaniają bardzo dużo szkodliwych substancji z wody. Zatem jeśli nie jesz ryb, nie miej wyrzutów sumienia, ale po prostu przemyśl suplementację kwasami omega-3 dobrej jakości.PS Ja sama ryby jadam sporadycznie, niestety największą miłością darzę właśnie tuńczyka z puszki, który według zaleceń nie powinien być spożywany częściej niż 3 razy w roku. Na pewno przekraczam ten limit. No i uwielbiam sushi. Ale już owoce morza mogłyby dla mnie nie istnieć- ich zapach i konsystencja po prostu mnie odrzucają 🤔A jak jest u Ciebie- czy jesz ryby, czy raczej zastępujesz je innymi produktami i kwasami?#obiad #obiadydomowe #szybkiobiad #krewetki #tuńczyk #pescavegetarian #makaron #rukola #mozzarella #żurawina #dietabezdiety #dietetykgłogów #talerzdietetyka #talerzdietetyczki

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *